Thứ Ba, 28 tháng 3, 2017

Các cách giúp phát triển chiều cao tự nhiên

Bạn muốn cản thiện chiều cao của bạn bằng những phương pháp tự nhiên vừa đảm bảo mà hiệu quả? Hãy áp dụng các phương pháp tăng trưởng chiều cao tự nhiên dưới đây nhé

Bổ sung nước
 
Nước giúp đánh bay các độc tố ra khỏi body bạn và thúc đẩy tiêu hóa. Điều này giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ và kết quả tốt hơn. Lúc đó, cơ thể bạn sẽ hấp thụ được tối đa dưỡng chất từ thực phẩm và gián tiếp tăng chiều cao ban đầu cho chị em. Ngay cả khi bạn theo một chế độ giảm béo, bạn vẫn có thể đạt được chiều cao tốt nhất nếu uống đủ nước. Đừng quên bổ sung thuốc tăng chiều cao của nhật nhé.
 
Tắm nắng
 
Vitamin D rất thiết yếu đối với chiều cao của body. Bạn cần hấp thu đủ lượng mặt trời thiết yếu vì đây là nguồn vitamin từ thiên nhiên tốt nhất. Chỉ cần chú ý tránh ánh nắng mặt trời vào buổi trưa, chúng rất có hại của da của bạn. Thời điểm đẹp nhất để tắm nắng đó là sáng sớm và chiều tà.

Không rượu và thuốc lá
 
Vừa có hại cho sức khỏe, 2 thứ này còn ảnh hướng rất lớn đến sự tăng trưởng chiều cao của body. Nếu đang nghiên cứu bạn chỉ cần có kế hoạch cắt giảm những thứ này ngay lập tức.
 
Tư thế hợp lý
 
Dùng uong thuoc tang chieu cao cũng nên chú ý tư thế hợp lý bạn nhé. Mọi tư thế xấu, vặn vẹo và còng lưng…đều khiến cho body bạn không được cân đối và phát triển đầy đủ. Cổ và đầu luôn cần phải ngay ngắn, không quá rướn cũng không cúi gập. Lưng phải thẳng tránh những tư thế cong gập, lệch vẹo…không những làm giảm chiều cao mà còn gây nên các bệnh về xương khớp. Khi ngồi và nằm cũng cần lưu ý các tư thế sao cho body được thả lỏng tự nhiên và ngay ngắn.
 
Ngủ đúng giờ và sâu giấc
 
Giấc ngủ là liệu pháp hữu hiệu nhất cho việc phát triển chiều cao tự nhiên. Nếu thiếu ngủ hoặc thức trắng đêm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao theo thời gian. Chất lượng giấc ngủ liên quan mật thiết đến quá trình phát triển cơ và xương trong khi ngủ. Không chỉ vậy, hormone giúp cơ thể phát triển, liên quan trực tiếp đến chiều cao và được sản sinh trong khi ra ngủ. Chính vì vậy, ít nhất hãy ngủ 7 tiếng/ngày.

Bổ sung dinh dưỡng
 
Ăn uống thúc đẩy tốt quá trình trao đổi chất và tăng trưởng chiều cao tự nhiên. Lý tưởng nhất là 6 bữa/ngày gồm có 3 bữa chính và 3 bữa phụ để thúc đẩy chiều cao của mình. Hãy ăn những món ăn giàu canxi và khoáng chất. Đồng thời, bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao cho người 20 tuổi
 
Những thức ăn tốt với chiều cao của chúng ta bên canh trứng, sữa, gà, cá….còn có ngũ cốc, khoai tây, rau xanh, táo, chuối…Hãy bồi bổ chúng vào thực đơn mỗi ngày của bạn.
 
Đồng thời, có thể cung cấp thực phẩm chức năng có chứa các thành phần quan trọng cho xương như Canxi, Vitamin D3 và MK7, Kẽm, Đồng, Mangan, Bonron, Magie….đặc biệt, đối với độ tuổi dậy thì cần bổ sung thêm Chondroitin giúp các lớp sụn tiếp hợp phát triển, phát triển chiều cao tự nhiên nhất.
 
Thường xuyên tập thể dục
 
Đây là cách giúp body khỏe mạnh và phát triển tự nhiên. Những bộ môn tốt với chiều cao của con người như bơi lội, kéo giãn cơ thể, leo xà, đạp xe….Những môn thể thao tốt với xương của bạn đều được khuyến khích. Bên cạnh việc dùng thuốc tăng chiều cao hiệu quả nhất hãy tập luyện các thao tác này giúp hiệu quả với xương khớp của bạn.
 
Tránh các loại thuốc gây ức chế
 
Có rất nhiều loại thuốc có công dụng phụ khiến ức chế chiều cao. Cho nên bạn cần có sự tư vấn từ bác sĩ trước khi áp dụng.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét