Chủ Nhật, 15 tháng 1, 2017

Dáng chuẩn luôn là mơ ước của các cô gái, dù không cao ráo nhưng nếu chúng ta có được vóc dáng thon gọn không quá gầy mà cũng chẳng mập, có cách thức tự tin mặc một số bộ váy ôm sát người để tôn lược đường cong “S” đó hẳn là điều tuyệt vời phải không? Với những bạn gái đang sở hữu thân hình quá khổ cũng đừng vội lo lắng. Bởi vì có rất nhiều nguyên nhân đưa đến trọng lượng ngày một tăng dần, chúng mình hãy nghiên cứu kỹ nguyên nhân khiến chúng mình lên cân mất kiểm soát để ngăn chặn, và chuẩn bị lên lịch trình giảm ký làm cho quay lại vùng bụng chuẩn nhé.

Không ăn sáng
Với nhiều người nghĩ rằng, không ăn sáng sẽ giảm được lượng calories nạp vào cơ thể mỗi ngày, nhưng con người đã sai lầm khi không biết rằng, bỏ bữa ăn sáng rất khó kiểm soát được khẩu phần ăn vào buổi trưa và các buổi sau đó, làm chúng mình ăn nhiều hơn dễ dẫn đến tăng trọng lượng đấy.

Đọc thêm: thuoc moc mi co hieu qua khong

Chế độ dinh dưỡng không khoa học
Ăn tối sau 7 giờ, tất cả toàn bộ cơ thể nạp vào quá nhiều tinh bột, chất dầu, mỡ, thức ăn nhanh, thường xuyên uống nước ngọt có gas …là một số nguồn gốc thường gặp làm cho các bạn gái tăng ký mất kiểm soát.

Chất ngọt có trong nước uống có gas làm chúng mình đói nhanh hơn, tăng cảm giác thèm ăn, sau 7 giờ cơ thể chưa kịp tiêu hóa hết thức ăn gây tích tụ khiến bụng căng tức, khó chịu tạo ra dễ tăng cân nặng nhanh chóng.

Xem thêm: gia giam den nhat ban

Sau khi vận động ăn quá nhiều
Sau thời điểm vận động từ các buổi luyện tập các bộ phân cơ thể có cảm giác rất đói, nhiều chúng mình có kế hoạch ăn nhiều hơn so với khẩu phần ăn bình thường. Vì vậy, hãy tiết chế lại đừng để việc luyện tập trở thành rào cản gây khó giảm trọng lượng được nhé.

Xem tivi khi ăn
Đây là lịch trình mà đa số ai cũng gặp phải, khi xem tivi, trí não không thể tập trung vào việc ăn uống làm chúng ta không có cảm giác no, lúc đấy bạn sẽ ăn nhiều hơn. Hãy chỉ nên xem tivi kết hợp các bài tập gập bụng để có vòng eo chuẩn, tất cả toàn bộ cơ thể khỏe khắn rắn chắc.

Lười vận động
Lối sống lười vận động ngày càng gia tăng, đại đa số là các phái yếu văn phòng, lười vận động sẽ làm toàn bộ cơ thể dễ tích tụ các lớp mỡ thừa dưới da và gây béo phì, kèm theo là một vài hiểm họa bệnh tật như: đau khớp, stress, tim mạch, béo phì… Hãy siêng năng vận động để có thể bảo vệ sức khỏe, rèn luyện sức bền, giữ vóc dáng đẹp.

Tâm trạng không ổn định
Trạng thái buồn, stress hay suy nghĩ, làm chúng mình dễ mắc chứng béo phì. Bởi vì khi ấy, quá trình chuyển hóa trong hầu hết các bộ phân cơ thể diễn ra chậm hơn nhiều nàng thường tìm đến thức ăn để giải quyết cảm giác thèm ăn. Không gì là ngạc nhiên khi cùng với căng thẳng, cân nặng của người dùng cũng tăng vù vù theo. Vì thế hãy giữ tâm trạng ở mức độ ổn định, cân bằng, thoải mái nha.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét