Thứ Sáu, 20 tháng 1, 2017

Người trung niên và trẻ tuổi vẫn có cơ hội bị thoái hóa khớp. Thông thường rất ít khi người trẻ tuổi để ý đến căn bệnh này. Mặc dù bệnh không gây nguy hiểm tức thì nhưng có ảnh hưởng về sau như gây tàn phế… Do vậy, cung cấp dinh dưỡng cần thiết đối với cả gia đình để cho xương chắc khỏe

 Dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp 

Thoái hóa khớp xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa quá trình phá hủy, tái tạo khớp và các kết cấu liên quan, cùng với một vài biến đổi thứ phát do viêm ở màng hoạt dịch và sụn khớp. Các khớp hay bị thoái hóa là các khớp chịu lực lớn như khớp gối, khớp háng, cổ chân và cột sống.

Thoái hóa khớp được chia làm hai nhóm: thoái hóa khớp nguyên phát do đột biến gen đưa đến bất thường về cấu tạo của khớp; thoái hóa khớp thứ phát sau các chấn thương gây vỡ sụn, gãy xương vùng khớp…

Bạn nên đọc: thuốc bổ gan nào tốt

Đau là biểu hiện thường khởi phát khi có cử động khớp và giảm khi nghỉ ngơi, ngăn chặn vận động và cứng khớp. Hình thành các chồi xương và biến dạng trục là các triệu chứng thường thấy. Tiếng lục cục trong khớp có mẹo hay kèm theo đau.

Dấu hiệu tràn dịch khớp mà không nóng đỏ vùng khớp. Nếu thoái hóa khớp tiến triển nặng, đặc biệt là ở các khớp chịu lực như khớp háng, khớp gối, khớp cổ chân, cột sống thường gây đau hoặc rất đau khi đi lại.

Tìm hiểu thêm loại thực phẩm có trách nhiệm bổ xương khớp:glucosamine hci 1500mg with msm 1500 mg

 thực đơn giúp khỏe xương khớp 

Nhiều nghiên cứu đối với thấy, chế độ dinh dưỡng khoa học có khả năng giúp kiểm soát được tình trạng thoái hóa khớp, làm chậm quá trình lão hóa.

Thức ăn tốt cho khớp, sụn và xương gồm: thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm (gà, vịt, ngan ngỗng), cá biển, tôm, cua, sò, nhất là một số loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ chứa nhiều acid béo omega-3 rất tốt đối với người bị thoái hóa khớp.

Tham khảo thêm: dong trung ha thao my

Nước hầm xương ống hay sụn sườn bò chứa nhiều glucosamin và chondroitin là một vài hỗn hợp tự nhiên, có giải pháp giúp sụn chắc khỏe. Nước hầm xương ống, xương sườn lợn, bò, tôm, cá nấu nhừ ăn cả xương là những nguyên liệu tự nhiên giúp bồi bổ canxi đối với cơ thể.

 Ngũ cốc giúp tăng thêm hệ miễn dịch, chống ôxy hóa 

Ngũ cốc và rau củ quả như đậu nành, hạt mầm, có tác dụng tăng lên hệ miễn dịch, chống ôxy hóa. Đu đủ, dứa, chanh, bưởi là những loại hoa quả có nhiều men kháng viêm và vitamin C là hai hoạt chất có công dụng kháng viêm. Các chất trong trái bơ hay đậu nành có công dụng kích thích tế bào sụnsản xuất collagen là một yếu tố protein chủ yếu của gân, sụn và xương. Cà rốt và ớt rất giàu vitamin A, E là hai chất cần thiết để giữ gìn bao khớp và đầu xương. Súp lơ xanh rất giàu vitamin K, C, giúp xương khớp chắc khỏe. Các loại dầu chứa nhiều acid béo omega 3 như dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ôliu… là một vài thức ăn tốt để làm cho giảm quá trình thoái hóa khớp. Ngoài ra, ở những nơi khan hiếm thức ăn, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin D, nhóm B, K, acid folic, canxi, sắt từ viên uống.

Đọc thêm: dong trung ha thao tang cuong sinh ly

Trong sinh hoạt, cần tránh các tư thế sai, không dùng đầu đội vật nặng; giảm cân nếu thừa cân; thể dục thể thao đều đặn, vừa sức; chế độ ăn uống hợp lý, tránh béo phì; tăng lên vitamin nhóm B, C và khoáng chất… nhằm cung cấp các một số những dưỡng chất quý hiếm quan trọng đối với khớp để khôi phục và tái tạo sụn khớp, tăng chế tạo dịch khớp.

Khi thấy đau nhức ở các khớp và khó cử động, nên đi khám chuyên khoa để được xác định và chữa trị bệnh khớp vì chẩn đoán và chữa trị sớm sẽ giúp giảm thiểu cơn đau và nguy cơ biến chứng.

Quý bà là người quan tâm đến sức khỏe, hãy nghiên cứu kỹ thêm:làm tăng trí nhớ

  Quảng cáo  

Thuốc chữa bệnh nám da Transinowhiteningcủa Nhật Bản là loại Thuốc dạng Viên có cách điều trị bệnh nám da và làm trắng da tốt nhất hiện tại. Nhiều người ứng dụng coi thuốc uống điều trị nám Transino là loại viên thuốc kỳ diệu cho việc loại bỏ các vết nám, tàn nhang, vết thâm do hậu quả của mụn, vết chàm và làm trắng hồng da một cách tự nhiên. Hãy tham khảo thêm  trị nám transino

0 nhận xét:

Đăng nhận xét