Thứ Sáu, 6 tháng 1, 2017

Làn da của mình sẽ thay đổi đáng kể nếu phụ nữ cung cấp những loại sau đây vào thực đơn trong bữa ăn mỗi ngày của chúng ta

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp tạo ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là bí kíp để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi dưỡng axit béo Omega-3, cho phụ nữ một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn ngừa bi kịch mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của làn da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi cho làn da và làm chị em thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất tránh oxy hóa mạnh mẽ, giúp tránh lão hóa và ngăn chặn ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi sữa chua với những loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của chúng ta ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  mẹo vặt để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập coi làn da

Xem thêm: serum duong mi gia re

Ngoài một chế độ bồi bổ món ăn hợp lý, kinh nghiệm để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho bạn giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau lẹ thời kỳ 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng nhiều càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm cho da mặt chị em thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện mỗi ngày 15 phút chúng mình sẽ cảm nhận  được có kết quả tốt.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu chị em thấy làn da của mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do tất cả các bộ phân cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và dễ thực hiện nhất là bổ sung thêm dưỡng chất lượng vitamin A toàn bộ cơ thể bị thiếu.

Bạn nên quan tâm: thuoc duong mi serum

Những loại thức ăn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có giải pháp nhận được vitamin A, bằng cách ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một vài loại thức ăn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm hết mức tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng cho da mặt và ổn định kết cấu. Khi các bộ phân cơ thể được bồi bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định cấu tạo cơ bản của da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bồi dưỡng vitamin C qua những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bồi bổ hiệu quả. Tuy nhiên, chị em chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được phép dùng quá mức trên, bởi cung cấp quá nhiều vitamin C có phương án gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên đọc: thuốc giảm béo bụng 85 nhật bản

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại xem làn da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA tạo ra các tổn thương sâu ở da như làm mất sự đàn hồi, săn chắc của da, gây vết nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một thành phần môi trường khác cũng gây hại coi làn da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên nhân chính sản sinh ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất thiết yếu.

Thận trọng quyết định các món ăn có chức năng làm trắng da

Các loại sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có mẹo vàng làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thức ăn chức năng này có cách mang lại kết quả tốt, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các món ăn chức năng làm trắng da thường thường xuyên sử dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem là độc hại với cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các thực phẩm chức năng này có cách đưa đến hiện tượng ngộ độc thủy ngân ở một vài con người. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc không ngừng nghỉ thường xuyên dùng hydroquinone, từ đó mà một số loại thực phẩm chức năngsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da lại có 1 loại thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và những loại loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phụ nữ cần thận trong khi lựa chọn cũng như áp dụng một vài loại thực phẩm nhiệm vụ làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên dùng loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da, quý cô cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có phương pháp dẫn đến ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn phải liên tục ứng dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại sản phẩm làm trắng da có cơ hội gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một số người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thức ăn có nhiệm vụ làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng quá nhiều. Vì vậy, phụ nữ cần phải thận trọng khi tin dùng những loại thức ăn trách nhiệm là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét