Chủ Nhật, 15 tháng 1, 2017

Làn da của chính mình sẽ thay đổi đáng kể nếu phụ nữ bổ sung một vài loại sau đây vào thức ăn trong bữa ăn hàng ngày của chính mình

- Trái cây: Các loại trái cây nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp hiện diện collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo nhỏ để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi dưỡng axit béo Omega-3, cho phái yếu một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, phòng ngừa bi kịch mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ cho da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi xem như làn da và làm phái yếu thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lão hóa và phòng ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với một số loại vitamin và khoáng chất quan trọng, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của chúng mình ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  mẹo nhỏ để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của da

Bạn nên quan tâm: mua thuoc duong mi o dau

Ngoài một chế độ bồi bổ thức ăn hợp lý, cách hay nhất để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho bạn giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau chóng trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng nhiều càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm xem như làn da mặt phái yếu thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện mỗi ngày 15 phút bạn sẽ cảm nhận  được kết quả tốt.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu chị em thấy làn da của mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do toàn bộ các bộ phân cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và đơn giản nhất là bồi bổ lượng vitamin A các bộ phân cơ thể bị thiếu.

Bạn nên quan tâm: thuoc moc mi co hieu qua khong

Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có giải pháp nhận được vitamin A, bằng cách ăn những loại thức ăn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại món ăn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm hết mức tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng cho da mặt và ổn định cấu tạo. Khi các bộ phân các bộ phân cơ thể được bổ sung thêm dưỡng chất đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định cấu trúc cơ bản coi làn da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bồi bổ vitamin C qua những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách cung cấp hiệu nghiệm. Tuy nhiên, phụ nữ chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được dùng quá mức trên, bởi bồi dưỡng quá nhiều vitamin C có giải pháp gây hại cho sức khỏe.

Xem thêm: thuoc giam beo bung nhat ban

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA dẫn đến các tổn thương sâu ở da như ngăn chặn sự đàn hồi, săn chắc cho da, gây dấu nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại cho da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chínhsản sinh ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, dùng kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất thiết yếu.

Thận trọng chọn lựa các thực đơn có nhiệm vụ làm trắng da

Các loại loại sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có mẹo vàng làm giảm lượng melanin trong da. Những loại món ăn chức năng này có biện pháp mang lại kết quả tốt, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thực phẩm chức năng làm trắng da thường áp dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học cho là độc hại với toàn bộ cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các sản phẩm này có giải pháp đưa đến bi kịch ngộ độc thủy ngân ở một số người thường xuyên sử dụng. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc không ngừng nghỉ thường xuyên sử dụng hydroquinone, từ đó mà những loại loại sản phẩmsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và một số loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phái yếu cần thận trong khi chọn lựa cũng như thường xuyên dùng một số loại món ăn trách nhiệm làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên sử dụng loại sản phẩm làm trắng da, chị em cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có cách thức gây ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn nên không ngừng nghỉ thường xuyên dùng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại thực phẩm chức năng làm trắng da có giải pháp gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một số người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thực phẩm có nhiệm vụ làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu luôn tin tưởng dùng quá nhiều. Vì vậy, phái yếu cần phải thận trọng khi thường xuyên sử dụng một vài loại thực đơn có nhiệm vụ là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét