Thứ Năm, 5 tháng 1, 2017

Làn da của chúng mình sẽ biến đổi đáng kể nếu quý cô bổ sung một vài loại dưới đây vào thực phẩm trong bữa ăn mỗi ngày của chúng mình

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúpsản sinh ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo hay để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bổ sung thêm chất bổ axit béo Omega-3, cho chị em một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, đề phòng hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ cho da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của làn da và làm phụ nữ thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hóa và phòng ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của chính mình ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  cách hay nhất để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập cho da

Xem thêm: thuốc uống dưỡng mi mắt

Ngoài một chế độ bổ sung chất bổ thực đơn hợp lý, bí kíp để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng mình giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh lẹ thời kỳ 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng nhiều càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm cho làn da mặt chị em thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện mỗi ngày 15 phút chúng ta sẽ cảm nhận  được kết quả tốt.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu chị em thấy làn da của chính mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do hầu hết toàn bộ cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và dễ làm nhất là bổ sung thêm dưỡng chất lượng vitamin A cơ thể bị thiếu.

Đọc thêm: thuốc uống làm dài mi của mỹ

Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có cách thức nhận được vitamin A, bằng cách ăn một vài loại thức ăn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là những loại thực phẩm giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm thiểu tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng của da mặt và ổn định kết cấu. Khi các bộ phân cơ thể được bồi bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ công dụng duy trì ổn định kết cấu cơ bản cho da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bồi bổ vitamin C qua một vài loại thức ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bồi bổ hiệu quả. Tuy nhiên, chị em chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được phép dùng quá mức trên, bởi bồi dưỡng quá nhiều vitamin C có phương án gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên quan tâm: thuốc giảm trọng lượng bụng

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại cho da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA tạo ra các tổn thương sâu ở da như làm mờ sự đàn hồi, săn chắc cho làn da, gây dấu nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một thành phần môi trường khác cũng gây hại của làn da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên nhân chính tạo ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất quan trọng.

Thận trọng lựa chọn các thực đơn trách nhiệm làm trắng da

Các loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có phương pháp hay làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thực đơn trách nhiệm này có cách mang lại kết quả tốt, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thức ăn có trách nhiệm làm trắng da thường luôn tin tưởng dùng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học cho là độc hại với các bộ phân cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các sản phẩm này có cơ hội tạo ra bi kịch ngộ độc thủy ngân ở một số người luôn tin tưởng dùng. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc thường xuyên sử dụng hydroquinone, vì vậy mà những loại sản phẩmchiết xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da lại có 1 loại thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và một số loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phụ nữ cần thận trong khi chọn lựa cũng như ứng dụng một vài loại thức ăn trách nhiệm làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên sử dụng loại thực phẩm chức năng làm trắng da, phái yếu cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có cách thức gây ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy quan tâm liên tục tin tưởng sử dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại sản phẩm làm trắng da có khả năng gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một số người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thức ăn nhiệm vụ làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu luôn tin tưởng dùng quá nhiều. Vì vậy, phụ nữ cần phải thận trọng khi luôn tin tưởng dùng một số loại thức ăn chức năng là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét