Thứ Sáu, 20 tháng 1, 2017

Hầu hết mọi người từ người già đến trẻ em đầu muốn có một trí nhớ tốt. Nhiều người cho rằng, trí nhớ tốt là do gen, nhưng theo tìm hiểu mới của các nhà khoa học cho thấy, thực tế có một số cách có khả năng cải thiện tác dụng của bộ nhớ.

Phát huy sức mạnh của bán cầu não trái và não phải

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng Đại não đàn bà gồm 2 phần đó Bán cầu não trái và não phải đảm nhận một có nhiệm vụ khác nhau trong quá trình phát triển thể chất, sức mạnh và trí tuệ chúng mình.

Theo các nhà nghiên cứu tiếng Anh, tác dụng bộ nhớ của một người có biện pháp được cải thiện nếu phái yếu điều khiển bán cầu não của quý bà theo hướng bên trái và bên phải. Nếu ai muốn nhớ lại một cái gì đó, phụ nữ có mẹo hay nhận được nó sau khi điều khiển não giai đoạn 30 giây.

Xem thêm: thuốc bổ não ginkgo

Ảnh minh họa.

Khi điều khiển bán cầu não trái của phụ nữ tương tác với một trong một vài quyền và từ đó giúp nhớ lại. Khi não được điều khiển về phía bên trái, não phải được kích thích và khi não được điều khiển về phía bên phải, não trái được kích thích. Vì vậy, khi chúng được điều khiển não ở cả hai phía trái và bên phải, não trái tương tác với não phải, cải thiện trí nhớ.

Hít thở không khí trong lành

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Michigan phát hiện ra rằng, hít thở không khí trong lành ở nông thôn hoặc công Viên uống giúp cải thiện trí nhớ. Họ nghĩ rằng tiếng ồn của thành phố ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn và thư giãn trong ngoài thiên nhiên, giúp chúng ta bình và từ đó giúp họ tập trung.

Tham khảo thêm: viên uống calcium d3

Ăn quả việt quất

Anthocyanin trong quả việt quất giúp người già cải thiện trí nhớ. Theo kết quả tìm hiểu kỹ đối với thấy, người già uống nước ép quả việt quất đã được cải thiện đáng kể trí nhớ của họ trong khi những người khác không tưởng. Do đó, ăn quả việt quất nhiều hơn có cách làm chậm sự thoái hóa các dây thần kinh và cải thiện trí nhớ.

Chuẩn bị một chế độ ăn sáng tốt

Theo một tìm hiểu thực thời kỳ này Toronto, Canada phát hiện ra rằng những người có lịch trình ăn sáng tốt ở độ tuổi 61-79 có điểm số cao hơn trong bài kiểm tra. Và những đứa trẻ có chế độ ăn sáng tốt sẽ làm bài thi tốt hơn  ginkgo 120 mg.

Trò chuyện liên tục

Đọc thêm: gia cua vien nhau thai cuu rebirth

Có thể ai đó nghĩ rằng, thật lãng phí thời gian để trò chuyện với những người khác. Tuy nhiên, các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng trò chuyện với một vài người khác thường có thể giúp trí não và cải thiện chỉ số IQ, và vì vậy có một trí nhớ tốt. Vì vậy, các chuyên gia đề nghị mọi người nên nói chuyện với một vài người khác ít nhất trong 10 phút.

Một số thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ

Táo: quả táo có chất chống oxy hóa làm tăng acetylcholine, cải thiện trí nhớ.

Bắp cải: Bắp cải rất giàu vitamin B, giúp làm biến mất sự căng thẳng não.

Các loại đậu chứa nhiều protein và lecithin giúp cải thiện trí nhớ.

Sữa giàu protein và canxi. Hơn thế nữa, nó bồi bổ các axit amin khác nhau. Vì vậy, uống sữa hàng ngày có khả năng cải thiện sức sống của não.

Lòng đỏ trứng có chứa lecithin và nhiều chất khác mà các tế bào não cần.

Nấm: nấm chứa nhiều chất đạm, chất béo, polyose, khoáng chất và vitamin. Họ là một vài thức ăn tốt nhất cho việc nâng niu não.

6 bài tập đơn giản giúp con người luyện trí nhớ

1. Chơi ô chữ và giới hạn thời gian để hoàn thành.
2. Khởi động một ngày mới như sau: tắm mà nhắm mắt, chải răng bằng tay không thuận.
3. Trong lúc đọc sách, thỉnh thoảng hãy đọc lớn lên.
4. Thỉnh thoảng thay đổi lộ trình đến văn phòng làm việc, đừng đi hoài những con đường đã quá quen  uong thuoc bo sung sat khi nao.
5. Tại văn phòng, ứng dụng tay không thuận để làm những việc linh tinh như bấm kim, bật máy, hoặc dùng điện thoại.

6. Vào bữa cơm tối, trước khi ăn, hãy nhắm mắt và xác định thực phẩm bằng cách ngửi, nếm, và… sờ.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét