Thứ Hai, 9 tháng 5, 2016

Mẹo hay làm cho răng và tóc cùng cứng cáp

Ngoài một vóc dáng lý tưởng, làn da láng mịn tươi tắn hẳn bạn gái nào cũng muốn có hàm răng trắng đẹp và mái tóc mượt mà, óng ả. Một cô gái sẽ kém phần duyên dáng, gợi cảm nếu hàm răng không đều đặn, trắng bóng và mái tóc kém mượt mà. Vậy, bạn phải như thế nào để chiều chuộng hàm răng và mái tóc?

Chăm sóc hàm răng

Không phải ai cũng có hàm răng như ý muốn. Một cái miệng đẹp, một nụ cười tươi duyên dáng phụ thuộc rất nhiều vào vẻ đẹp của hàm răng. Tiêu chuẩn một hàm răng đẹp là hàm răng phải đều đặn, trắng bóng, sạch sẽ và lợi phải hồng hào.

Giữ gìn vệ sinh răng miệng là một việc làm cần thiết, thường xuyên của mọi người. Khi một vài mẩu thực phẩm còn dính lại ở kẽ răng các vi khuẩn trong miệng sẽ biến thức ăn đọng thành acid tàn phá men răng. Nếu một số acid này ở trên bề mặt răng lâu, chúng sẽ ăn thủng men răng, gây sâu răng.

Bởi vậy, sau bữa ăn chừng 5-6 phút bạn nên dùng bàn chải mềm đánh răng để phòng tránh sâu răng và kích thích sự lưu thông của máu qua nướu (lợi) răng. Khi đánh răng, cần chải nhẹ nhàng theo chiều thẳng đứng, không được phép phép phép chải ngang vì khó loại bỏ hết mảng thức ăn còn bám lại đồng thời dễ gây xước men răng.

Bạn nên đọc: kem duong da han quoc tot nhat

Để có được một hàm răng khỏe đẹp, một chế độ dinh dưỡng tương thích là hết sức quan trọng. Canxi rất cần thiết cho răng vững chắc. Các nhà dinh dưỡng cho rằng, một số thức ăn tốt đối với răng là cam, sữa, những loại rau có lá màu xanh đậm. Đa phần một số thực phẩm này đòi hỏi răng phải nhai nghiền nhiều, giúp hàm răng phát triển, giữ cho nước và các mô mềm nâng đỡ hàm răng khỏe và chắc.

Ngoài ra, chất tanin có trong nước chè xanh cũng có mẹo hay làm cho răng, lợi chắc khỏe. Những thức ăn không tốt đối với răng gồm có chất bột và đường như: kẹo, bánh ngọt, xirô… Chỉ 15 phút sau khi ăn những chất ngọt, vi khuẩn trong miệng sẽ phát triển,sản xuất ra acid, gây sâu răng. Do đó, bạn cần ngăn chặn tối đa một vài loại thực phẩm này, nếu dùng thì cần đánh răng ngay sau khi ăn.

Bạn nên quan tâm: thuoc lam trang da mat

Và mái tóc

Đâu là mẹo hay để chúng ta có mái tóc óng mượt và khỏe mạnh? Câu trả lời là hầu hết toàn bộ cơ thể bạn hãy quan tâm nhận đủ một số những dưỡng chất quý hiếm cần thiết.

Điều trước tiên là bạn hãy quan tâm uống nước đầy đủ, bởi nước chiếm đến 1/4 trọng lượng của sợi tóc và nó có tác dụng làm đối với tóc mềm mại. Chất đạm (protein) là thành phần kết cấu chính của sợi tóc. Khi hầu hết toàn bộ cơ thể bạn nạp đủ protein, tóc sẽ bóng mượt, không bị đứt gãy. Những loại thực phẩm chứa nhiều protein là thịt, cá, trứng, sữa…

Các loại khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, canxi, lưu huỳnh đều có hiệu quả cho tóc, nhưng ít người chú ý đến. Sắt giúp vận chuyển ôxy đối với tóc, khi các bộ phân cơ thể thiếu sắt, tóc và các lỗ chân tóc sẽ thiếu ôxy. Thịt bò, thịt nạc động vật, rau muống, rau ngót, rau cải là một vài thức ăn bổ xung thêm chất sắt cho tất cả các bộ phân cơ thể.

Bạn nên quan tâm: biotin mọc tóc

Bên cạnh đó, kẽm có nhiều trong thịt, cá có công dụng làm mất rụng tóc. Đồng có trong tôm, cua, gan động vật, rau tươi và một vài loại hạt… ảnh hưởng đến màu sắc của tóc. Canxi có trong trứng, sữa bò, tôm, cá cũng có tác dụng làm mất bi kịch khô tóc.

Vitamin cũng rất cần thiết cho mái tóc. Nếu toàn bộ tất cả toàn bộ cơ thể thiếu đi một loại vitamin nào đó, tóc có giải pháp bị vàng, chẻ ngọn, rụng, bạc hay mất đi độ bóng mượt. Các tìm hiểu kỹ khoa học đã chứng minh, nếu thiếu vitamin B, C trong chế độ thường xuyên sử dụng thức ăn, tóc sẽ bị xơ, cứng hoặc bị rụng bởi các vitamin này giúp cho máu lưu thông ở da đầu tốt hơn và làm tăng miễn dịch cho nang tóc.

Vitamin B, C có nhiều trong một số loại rau, trái cây, trứng, sữa… Những người bị vàng tóc, chẻ ngọn, ngoài lý do thể lực và tinh thần bị tiêu hao quá nhiều còn có nguồn gốc là ăn quá nhiều đồ ngọt hoặc lượng đường trong máu quá thừa. Các loại đậu, sữa bò, trứng, rau xanh, trái cây, gan động vật, thịt nạc, rau cần, nấm, dứa… có phương pháp khắc phục được phần nào tình trạng này.

Những người bị khô tóc, mất độ bóng, dễ gẫy nên ăn nhiều dầu thực vật và một vài loại thực phẩm có chứa protein, vitamin A và iốt. Hiện tượng tóc bạc quá sớm, nếu không phải do yếu tố di truyền thì chúng ta có mẹo hay khắc phục bằng cách ăn nhiều lạc (đậu phộng), chuối tiêu, trứng gà, một số loại đậu, rau cải, khoai tây và vừng đen.

Nếu muốn tóc thêm bóng mượt và tăng tính đàn hồi, có biện pháp ăn rau quả những loại, rau cải, lạc và giá đỗ. Khi tóc bị rụng quá nhiều, bạn có giải pháp bổ sung chất bổ thêm thêm một số loại thức ăn như đậu đen, trứng, sữa bò, vừng đen và các loại cá.

Điều cần lưu ý là không phải toàn bộ một vài loại thực phẩm đều có giải pháp giúp cho mái tóc bóng mượt. Một số thực phẩm còn có phương pháp gây tổn hại đối với tóc như một số loại thực phẩm chứa nhiều đường và những loại nước ngọt, rượu, viên uống lá và cà phê.

(Theo Phụ Nữ)

Xem thêm tại: http://collagenaec.example.com.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét