Thứ Bảy, 21 tháng 5, 2016

Ngoài một vóc dáng lý tưởng, làn da láng mịn tươi tắn hẳn chúng ta gái nào cũng muốn có hàm răng trắng đẹp và mái tóc mượt mà, óng ả. Một cô gái sẽ kém phần duyên dáng, gợi cảm nếu hàm răng không đều đặn, trắng bóng và mái tóc kém mượt mà. Vậy, bạn nên như thế nào để nâng niu hàm răng và mái tóc?

Chăm sóc hàm răng

Không phải ai cũng có hàm răng như ý muốn. Một cái miệng đẹp, một nụ cười tươi duyên dáng phụ thuộc rất nhiều vào vẻ đẹp của hàm răng. Tiêu chuẩn một hàm răng đẹp là hàm răng phải đều đặn, trắng bóng, sạch sẽ và lợi phải hồng hào.

Giữ gìn vệ sinh răng miệng là một việc làm cần thiết, liên tục của mọi người. Khi một số mẩu thức ăn còn dính lại ở kẽ răng các vi khuẩn trong miệng sẽ biến thức ăn đọng thành acid tàn phá men răng. Nếu những acid này ở trên bề mặt răng lâu, chúng sẽ ăn thủng men răng, gây sâu răng.

Bởi vậy, sau bữa ăn chừng 5-6 phút bạn phải dùng bàn chải mềm đánh răng để ngăn chặn sâu răng và kích thích sự lưu thông của máu qua nướu (lợi) răng. Khi đánh răng, cần chải nhẹ nhàng theo chiều thẳng đứng, không nên phép chải ngang vì khó loại bỏ hết mảng thực phẩm còn bám lại đồng thời dễ gây xước men răng.

Bạn nên quan tâm: kem duong da han quoc tot nhat

Để có được một hàm răng khỏe đẹp, một chế độ dinh dưỡng thật hoàn hảo là hết sức quan trọng. Canxi rất cần thiết cho răng vững chắc. Các nhà dinh dưỡng cho rằng, một vài thực phẩm tốt đối với răng là cam, sữa, một vài loại rau có lá màu xanh đậm. Đa phần một số thức ăn này đòi hỏi răng phải nhai nghiền nhiều, giúp hàm răng phát triển, giữ cho nước và các mô mềm nâng đỡ hàm răng khỏe và chắc.

Ngoài ra, chất tanin có trong nước chè xanh cũng có mẹo hay làm cho răng, lợi chắc khỏe. Những thực phẩm không tốt đối với răng gồm có chất bột và đường như: kẹo, bánh ngọt, xirô… Chỉ 15 phút sau khi ăn những chất ngọt, vi khuẩn trong miệng sẽ phát triển,chế tạo ra acid, gây sâu răng. Do đó, chúng mình cần làm mờ tối đa một vài loại thức ăn này, nếu dùng thì cần đánh răng ngay sau khi ăn.

Đọc thêm: thuốc trắng da toàn thân

Và mái tóc

Đâu là phương pháp hay để chúng ta có mái tóc óng mượt và khỏe mạnh? Câu trả lời là tất cả tất cả các bộ phân cơ thể bạn hãy chú ý nhận đủ một số những những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm cần thiết.

Điều trước tiên là bạn phải uống nước đầy đủ, bởi nước chiếm đến 1/4 trọng lượng của sợi tóc và nó có tác dụng làm đối với tóc mềm mại. Chất đạm (protein) là thành phần công thức chính của sợi tóc. Khi hầu hết các bộ phân các bộ phân cơ thể chúng ta nạp đủ protein, tóc sẽ bóng mượt, không bị đứt gãy. Những loại thực phẩm chứa nhiều protein là thịt, cá, trứng, sữa…

Các loại khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, canxi, lưu huỳnh đều có lợi cho tóc, nhưng ít người chú ý đến. Sắt giúp vận chuyển ôxy đối với tóc, khi tất cả cơ thể thiếu sắt, tóc và các lỗ chân tóc sẽ thiếu ôxy. Thịt bò, thịt nạc động vật, rau muống, rau ngót, rau cải là những thức ăn bổ xung thêm chất sắt cho toàn bộ toàn bộ các bộ phân cơ thể.

Tham khảo thêm: thuốc uống mọc tóc biotin

Bên cạnh đó, kẽm có nhiều trong thịt, cá có tác dụng đào thải rụng tóc. Đồng có trong tôm, cua, gan động vật, rau tươi và những loại hạt… ảnh hưởng đến màu sắc của tóc. Canxi có trong trứng, sữa bò, tôm, cá cũng có công dụng làm mất bi kịch khô tóc.

Vitamin cũng rất cần thiết cho mái tóc. Nếu toàn bộ toàn bộ cơ thể thiếu đi một loại vitamin nào đó, tóc có cơ hội bị vàng, chẻ ngọn, rụng, bạc hay mất đi độ bóng mượt. Các tìm hiểu kỹ khoa học đã chứng minh, nếu thiếu vitamin B, C trong chế độ tin dùng thức ăn, tóc sẽ bị xơ, cứng hoặc bị rụng bởi các vitamin này giúp cho máu lưu thông ở da đầu tốt hơn và tăng cường miễn dịch cho nang tóc.

Vitamin B, C có nhiều trong một số loại rau, trái cây, trứng, sữa… Những người bị vàng tóc, chẻ ngọn, ngoài nguyên nhân thể lực và tinh thần bị tiêu hao quá nhiều còn có nguyên nhân là ăn quá nhiều đồ ngọt hoặc lượng đường trong máu quá thừa. Các loại đậu, sữa bò, trứng, rau xanh, trái cây, gan động vật, thịt nạc, rau cần, nấm, dứa… có giải pháp khắc phục được phần nào tình trạng này.

Những người bị khô tóc, mất độ bóng, dễ gẫy nên ăn nhiều dầu thực vật và một vài loại thức ăn có chứa protein, vitamin A và iốt. Hiện tượng tóc bạc quá sớm, nếu không phải do yếu tố di truyền thì chúng mình có kinh nghiệm khắc phục bằng cách ăn nhiều lạc (đậu phộng), chuối tiêu, trứng gà, những loại đậu, rau cải, khoai tây và vừng đen.

Nếu muốn tóc thêm bóng mượt và tăng tính đàn hồi, có cách thức ăn rau quả một số loại, rau cải, lạc và giá đỗ. Khi tóc bị rụng quá nhiều, chúng ta có kinh nghiệm bổ sung thêm dưỡng chất thêm thêm một số loại thực phẩm như đậu đen, trứng, sữa bò, vừng đen và một vài loại cá.

Điều cần lưu ý là không phải tất cả những loại thức ăn đều có cách thức giúp cho mái tóc bóng mượt. Một số thức ăn còn có giải pháp gây tổn hại đối với tóc như một vài loại thức ăn chứa nhiều đường và những loại nước ngọt, rượu, viên uống lá và cà phê.

(Theo Phụ Nữ)

Xem thêm tại: http://collagenaec.example.com.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét