Thứ Sáu, 25 tháng 3, 2016

Collagen đóng vai trò chính quan trọng để giữ xem như làn da săn chắc và dẻo dai và thường được ví như một tấm nệm cho da.

Collagen chiếm khoảng 70% kết cấu da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì, nó có công dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.

Viên uống bồi dưỡng collagen: vien uong collagen

Nếu da của chị em có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ gây ra hậu quả “lão hoá” của tất cả các bộ phân cơ thể mà sự sửa đổi của da trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết như: bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành vết nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với bạn già trước tuổi.

Bạn nên quan tâm: kem điều trị nám da da mặt hàn quốc

Để làm mờ tình trạng này, dưới đây là một số cách dễ làm để bổ sung thêm dưỡng chất collagen đối với da:

Ăn những loại rau có màu xanh đậm

Đây là những loại rau giàu một số những dưỡng chất quý quý, là nguồn bồi bổ collagen quan trong cho toàn bộ cơ thể. Khi tin tưởng luôn tin tưởng dùng một số loại rau này hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trìnhsản xuất collagen xảy ra mau hơn. Những loại rau chúng ta có bí quyết tin tưởng sử dụng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không những giúpsản xuất collagen, mà còn giúp cơ thể liên tục thường xuyên dùng collagen kết quả tốt hơn.

Tăng cường các loại sản phẩm từ sữa đậu nành

Bạn nên quan tâm: tri ran da cap toc

Một chế độ ăn nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và những loại thực phẩm chức năng làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hỗn hợp giúpsinh sản collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có cơ hội giúp làn da giữ được việcchế tạo collagen như bình thường.

Thực phẩm giàu Omega-3

Việc bồi bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ thuộc Viện tìm hiểu Da liễu Mỹ: “Các chứng viêm (cái có thể không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế, việc ăn cá hồi sẽ đề phòng viêm nhiễm và bảo quản collagen cho chúng mình”. thuoc collagen type 1&3

Bạn nên đọc: viên nở ngực

Tỏi – Gia vị không thể thiếu của làn da

Trong tỏi có chất goi là Sulfur, là một chất cần thiết đối với quá trìnhchiết xuất collagen trong tất cả toàn bộ cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên đối với tỏi vào.

Các loại quả giàu vitamin C

Việc không ngừng nghỉ bồi bổ Vitamin C cho toàn bộ cơ thể, không những giúp phái yếu tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chấtngăn chặn oxy hóa trong các bộ phân toàn bộ cơ thể. Vitamin C có nhiều trong một vài loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua… phụ nữ nên bổ sung một số loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.

Thực phẩm có màu đỏ

Trái cây và rau củ màu đỏ được cho là nguồn chứa lycopene dồi dào, hơn nữa nó còn chứa rất nhiều chất tránh oxy hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có cách thường xuyên dùng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày.

Theo: http://tinhbotnghe.tusachgiadinh.net/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét